Kirjoitukset aiheesta Treenivinkit

Jos puhuisit kaikille niin kuin puhut itsellesi, sinulla ei olisi yhtään ystävää.

13.10.2016

  Pari kesää sitten ahdistelin, kun edelliskesänä täydellisesti istuvat farkkushortsit ei enää menneet jalkaan. Ei lähellekään. Reisistä kiristi, ja toivo pakaroiden mahtumisesta shortseihin oli vain toiveunta. ”Voi helvata mikä läski”. Samaan aikaan suoritusyhteiskunta patistelee meitä entistä tehokkaampaan täydellisyydentavoitteluun. Nyt ei...

Se kaikista tehokkain keino elämäntapojen muuttamiseen.

09.09.2016

  Lentokoneessa istuskellessani huomaan pienten pelonväristysten kulkevan keskivartalossani, kun kuulen lentoemännän kertovan turvaohjeita täydelle koneelliselle ihmisiä. Huomaan hengityksen salpautuvan ja sydämen tykyttävän raskaasti. Muistan ne muutaman vuoden takaiset paniikkikohtaukset ja muita lentopelon oireita, jotka ovat tänä päivänä todella paljon lievempiä....

Muista hengittää.

27.07.2016

  Niin. Muista hengittää. Kyseinen kehotus sai aivan uudet mittasuhteet, kun kävin Timo Lampenin treeneissä MMA Team 300 -salilla Tampereella. Menin treeneihin suoraan studiolta – meillä oli Better Eventsin henkilöstön ekat kuvaukset nettisivuja varten. Piti olla ”edukseen”, eli pakkelia sai...

Vatsan pömpötys pois – kohti X-mallista kroppaa!

14.07.2016

Alavatsan ”pömpötys” on jostain syystä naisille iso ongelma, ja minäkin pääsen viikoittain keskustelemaan aiheesta. Olen miettinyt miksi nykykäsitys alavatsan pömpötyksestä on niin negatiivissävytteinen – sehän on naiseutta kauneimmillaan. Ei ole täysin sattumanvaraista, että rasva ja nesteet kertyvät alavatsan alueelle ja...

Ei-niin-fitness

12.05.2016

  Terkkuja pitkästä aikaa. Toukokuun alussa mulla ja kollegallani starttasi Crescent-sähköpyörien kiertue, ja koko kuukausi on mennyt hienosti Suomea kiertäen. 🙂 Palataan Crescentin kiertueeseen vielä myöhemmässä postauksessa. Ensin mä kerron vähän mun vitnes-elämäntavasta. Kuulen aika usein lauseen pohjustuksena tokaisun ”Sä...

Kuinka säilyttää motivaatio, kuinka onnistua?

24.04.2016

Hilu hilluvi hiluvilu vei, hei. Yritän välillä keksiä vähän muitakin tervehdyksiä kuin perinteinen ”Moi!” tai ”Kukkupöö Sannan kullervot!”. En oo vielä kauhean hyvä tai luova näissä morottamisissa – mutta hei. Mä kehityn koko ajan. Mistä päästäänkin aasinsillalla aiheeseen. Motivaatiotiede. Menestyminen....